受験勉強は自分自身との戦いです。
試験も間近になるほど、孤独を感じる人も多いはず。
自分の勉強法に不安を感じる人も多いのではないでしょうか。
しかし孤独感は勉強にプラスに働くこともできるのです。
この記事では、受験勉強で孤独を感じた時の対処法について解説します。
孤独感と上手に向き合って、受験勉強生活を乗り越えましょう。
勉強中に孤独を感じる原因
受験生が孤独に感じる原因は大きく２つあります。
友人と話す機会が減る
まず一つ目に、これまでよりも友人と会うことが少なくなることが挙げられるでしょう。
受験も近付くと、授業も減りそれぞれが勉強に打ち込まなければなりません。
楽しかった学校行事も終わり、自分自身も毎日の勉強に忙しくなるので、気付くと誰とも話していないなんて日もあるかもしれません。
同時に楽しそうに遊んでいる人が周囲にいると、つい比較してしまい、一層孤独感を強めてしまう恐れもあります。
自分と向き合う時間が増える
受験勉強中は、常に自分の成績に向き合い、計画に沿ってひたすら勉強を進める日々が続きます。
順調に進んでいる場合は問題なくても、成績が伸びず苦しい時期も逃げずに勉強することが必要になってきます。
これまでは周囲と同じように進んできた道も、急に一人になったように感じるかもしれません。
努力している過程を、家族や友人など他者に認めてもらうことも時には大切です。
受験勉強での孤独感の対処法
では、どのようにして勉強中の孤独感と向き合えば良いのでしょうか。
具体的な対策として、４つご紹介します。
カフェで勉強する
家で勉強をしている人は、勉強場所を少し賑やかなところに変えて気分転換するのがおすすめです。
カフェなど色んな世代の人が集まる場所では、人の目もあるのでダラダラできず集中しやすいです。
もし周囲の音が気になる場合はイヤホンを使うと家と同じ静けさで勉強もできますよ。
カフェでは自分と同じように一人で作業している人がほとんどです。
自分だけじゃないのだ、と思えることも孤独感を紛らわせてくれます。
友人と食事をする
毎日勉強を頑張るためにも、時にはリフレッシュすることが大切です。
月に１回でも、仲の良い友人と約束をすることで、毎日の楽しみができ、メリハリをつけて勉強することができます。
受験生は時間管理が何よりも重要です。
頻繁に遊ぶ約束をしたり、何時間も遊んだりするのではなく時間を決めて楽しみましょう。
お互いに情報交換や近況報告することで、また勉強を頑張ろうと思えるでしょう。
SNSで勉強仲間を作る
SNSでは勉強専用アカウントを使って、勉強仲間を作ることができます。
ストイックに勉強をしている人をフォローすれば、良い刺激を貰えるでしょう。
普段接する友人よりも、勉強だけの話を共有できるので、自分の努力を認めてもらい励まし合うことも可能です
。勉強のモチベーション維持にもつながりますよ。
生活リズムを整える
孤独感や不安感は、乱れた生活環境から増幅することも考えられます。
特に夜更かしをして睡眠不足で朝に起きられず、一日中室内にこもっていると気分も塞ぎがちになりやすいです。
まずは早寝早起きの習慣を身につけ、天気の良い日は散歩するなどして日光を浴びましょう。
リズミカルな運動は、気分転換になりますよ。
孤独が受験勉強にもたらすメリット
勉強中に孤独を感じることは悪いことではありません。
受験勉強ではどのようなメリットがあるのか３つご紹介します。
学習効率が上がる
ひとりで勉強することは、誰かと一緒に勉強するよりも学習効率が上がります。
他の人に合わせなくて良いので、自分の好きなペースで休み、勉強を続けることができますよね。
友人と勉強すると、集中している最中に話しかけられてしまったりしませんか。
人と一緒に勉強することで新しい視点で学べることもありますが、メインは自分ひとりでの勉強時間です。
気が散る要素が少ないので、パフォーマンスを上げて勉強することができるでしょう。
リラックスできる
人と過ごすより一人で時間を過ごす方が癒しの効果があることはご存じでしたか。
音楽を聴いたり、読書をしたり、ヨガをしたり、自分の好きなようにリフレッシュすることで、孤独感も薄れていきます。
受験勉強中は何かと人と比較しやすい傾向にあります。
模試の判定や成績で、焦りを感じてしまうこともあるかもしれません。
しかし受験勉強は、他人との比較より、過去の自分と比較する方が正しいです。
やるべき勉強を継続しながら、しっかり疲れを癒すことで、気分も落ち着いていきますよ。
孤独力が養われる
自分と向き合い孤独力を養うことは、人間的な成長につながります。
受験勉強は、一人ひとり目標も違い、そこに至る勉強の過程も異なります。
この状況を辛いと捉えるのではなく、大きく成長するチャンスと認識することで、気持ちに変化が生まれるのではないでしょうか。
孤独は受験生だけではなく、色んな立場の人が常に感じているものです。
孤独感と付き合い、自分を鼓舞して行動する力をつけることで将来社会人になった際に自信に繋がるでしょう。
孤独を乗り越えたら、大きな成長とともに大学合格が待っている
今回は、受験勉強で孤独を感じたときの原因や対処法、孤独のメリットについてお話しました。
受験勉強には終わりがあります。
一時の孤独感に向き合えず、勉強が継続できないと更に苦しい結果を招くことになりかねません。
これからの楽しい大学生活を想像して、今はそれぞれが目標に向かって頑張る期間です。
上手に孤独と付き合いながら、勉強に励みましょう。