新型コロナウイルスの感染拡大を受けて、家で勉強する機会が増えた人も多いのではないでしょうか。
家で勉強するにあたって、
「なかなか勉強に集中できない」
「すぐに集中が途切れてしまう」
このような悩みはありませんか？
この記事では、自宅学習で集中するコツを紹介します。
家で勉強するメリットや、集中できない理由も併せて解説しているので、ぜひ参考にしてください。
【この記事の内容】
・家だと勉強に集中できない理由
・家で勉強するメリット
・自宅学習で集中するコツ
家で勉強に集中できない理由は？
多くの場合、対策なしに家で勉強に集中するのは難しいでしょう。
その理由として、緊張感がないこと、誘惑が多いことが挙げられます。
緊張感がない
家は日常生活を営む場所であり、プライベート空間です。
基本的に家は「リラックスできる場所」なので、緊張感が持てないのは仕方がありません。
こんな状況では、頭を勉強モードに切り替えるのは難しいでしょう。
誘惑が多い
家には、例えばテレビやスマホ、マンガ、ゲームなど、あなたを誘惑してくるものが手の届く範囲にあるのではないでしょうか？
特にスマホは、緊張感がない状況下では通知が気になったり、ついつい触ってしまったりしてしまうものです。
せっかく集中できても、勉強から意識を逸らせるものが近くにあると、集中が途切れやすくなります。
自宅学習で集中するコツ
ここからは、家で集中して勉強するためのコツをご紹介します。
机の上を整理する
気持ちよく勉強を始められるように、勉強机の上を整理しておきましょう。
机の上が散らかっていると、勉強する前に「片付ける」という作業が入ります。
そうすると、勉強を始めるハードルが上がってしまうのです。
この方法は、特に「集中するまで時間がかかる」という人におすすめです。
机の上がきれいになると、すぐに勉強モードに入れますよ。
誘惑を遮断する
スマホやテレビが近くにあると、「ちょっとだけ…」集中が途切れてしまいます。
勉強中に誘惑してくるものは、物理的に遮断する必要があります。
スマホ…電源を切った上で、部屋の外に置いておく テレビなどの機器類…コンセントを抜いてコードを束ねておく など、簡単に手をつけられないように工夫してください。
なお、スマホは電源を切っていても目に触れるだけで集中力が落ちてしまう可能性があります。
必ず部屋の外に置きましょう。
服を着替える
外行きの服に着替えることは、脳を勉強モードに切り替えるのに有効です。
家での勉強は部屋着のまま、という人も多いのではないでしょうか？
確かに部屋着は着心地がよく、リラックスして勉強できますが、一方で脳が勉強モードに入りづらいという欠点もあります。
脳を勉強モードにするために、部屋着から外行きの服に着替えてみてください。
勉強時間を決める
学校の授業と同じように、勉強する時間を決めておく方法です。
勉強時間を決めておくことで、勉強にメリハリをつけられます。
例えば、9時から50分勉強して10分休憩、10時から50分勉強して10分休憩、といった具合です。
最初にリズムをつけておけば、その時間に勉強しないのが気持ち悪く感じるようになるはずです。
まずは1日の勉強スケジュールを決めるところから始めてみましょう。
5分だけ勉強してみる
「なんだか今日は机に向かう腰が重い…」という日もあると思います。
そんな時は、5分だけ勉強するつもりで机に向かってください。
5分経った頃には、勉強モードに入っているはずです。
どんなにやる気が出なくても、とりあえず勉強机についてみましょう。
やる気を出してから行動するより、行動することでやる気を出す方が簡単なのです。
家で勉強できる人は強い
家でしっかりと勉強することは簡単ではありません。
しかし、自宅学習で集中できるようになると、大きなアドバンテージを得られます。
理由を説明していきます。
勉強できる時間が増える
外で勉強する場合、筆記用具や参考書を準備したり、勉強場所まで移動したりする時間がかかります。
家で勉強する場合、これらの時間をまるまる勉強に充てられるので、その分勉強時間を増やせるのです。
さらに、普段から家で勉強していると自然に体が机に向かいやすくなります。
ご飯と入浴の間など、日常生活の隙間時間も勉強するという意識がつくので、時間を有効活用できるでしょう。
周りに差をつけられる
最初に説明した通り、家で勉強に集中するのは簡単ではありません。
多くの人は、リラックスモードになる家よりも、勉強モードになれる学校や図書館の方が集中しやすいのです。
勉強に集中することは、勉強の質を上げることにつながります。
家での勉強に集中できれば、勉強の時間と質の両方を確保できるため、ライバルよりも大きくリードできると思います。
まとめ
ここまで、自宅学習のメリットや注意点、コツを紹介しました。
内容をまとめると、以下のようになります。
・家にいると緊張感が持てず、誘惑も多いため勉強に集中しにくい
・家で勉強に集中できることは大きなアドバンテージとなり、ライバルに差をつけられる
・自宅学習で集中するコツは…
机の上を整理する
誘惑を遮断する 服を着替える
勉強時間を決める
5分だけ勉強してみる
この記事によって、自宅学習の効率が上がればうれしいです。
以上、最後まで読んでいただきありがとうございました。