勉強に集中する方法というのは、誰もが気になることです。
本記事では、勉強に集中できない多くの人に向けて、勉強に集中する方法についてまとめました。
健康でいること、学習環境を整えることといったことだけでなく、テクニックについても紹介しています。
どうやったら勉強に集中できる？合格するために知っておくべき勉強法とは
「勉強しなければいけないのに、集中できない」
「いろんな勉強法を試したけど、しっくりこない」
高校生なら、勉強に関する以上のような悩みを持ってしまいがちです。
たしかに、定期テスト対策や受験勉強でたくさん勉強する必要があるときに、集中できなかったり、勉強法で悩んでしまったりするのは勿体無いです。
そこで本記事では、「勉強に集中する方法」「集中できる勉強法」について徹底的に解説していきます。
勉強に関する悩みはこの記事で解説して、勉強に集中できる学生生活を送れるようにしましょう。
ぜひ、最後までご覧ください。
集中できる！勉強に最適な状態・環境について徹底解説します
勉強に集中するには、そもそも二つのものを整える必要があります。
それは、「生活習慣」と「学習環境」です。
ここでは、このことについて深掘り解説していきます。
生活習慣を整える
生活習慣が悪く、精神的にも身体的にも不健康な状態で勉強に集中することはできません。
まずは生活習慣を整えて健康な状態でいることが、集中への近道です。
具体的には、
・毎日適度な運動をする(散歩等でも可)
・1日3食(コンビニ等で済ませない)
・1日最低でも6時間の睡眠は確保(理想は8〜9時間)
・朝型生活に変える
これらを意識して生活すれば、だんだんと勉強に集中しやすい体質になっていくことでしょう。
生活習慣が乱れている人には時間がかかってしまうかもしれませんが、長い目で見れば近道です。
ぜひ実践してみてください。
学習環境を整える
学習環境を整えることも、生活習慣を整えることと同様に重要です。
例えば、みなさんはゲームセンターで勉強に集中できるでしょうか？
ほとんどの人が集中できないかと思います。
勉強に集中するためには、勉強に集中するための環境が必要なのです。
まずは勉強場所を見直してみましょう。
騒がしい教室でするより、静かな自習室で勉強した方が集中しやすいです。
また、集中が切れてきたら図書館やカフェに移動するといった工夫も大切です。
また、どうしても集中できない時は音楽を聞きながら勉強することもオススメです。
一番大切なのは、「誘惑されるものを遠ざけて勉強する」ということです。
典型的なものは、スマホです。
勉強中も通知やSNSが気になっているようでは、集中できるはずもありません。
勉強するときは電池を切ったり、別の部屋に置いておいたりするなどの対処法を実践してみることをオススメします。
【即効】勉強に集中するための具体的なテクニックを4つ紹介！
ここまでで勉強に最適な状態、環境づくりについて理解してもらいました。
ここでは、勉強中にでもできる、勉強に集中するためのテクニックを4つ紹介します。
以下の4つがそのテクニックになります。
to doリストを作成する
To doリストの作成はとても効果的です。
月ごとや週ごとに作成することももちろん効果的ですが、1日のto doリストを作っておくと勉強に集中しやすくなります。
例えば、
・この参考書を○ページまで進める
・この範囲の問題を○問解く
・この英文を○回音読する
といったやることリストを前日の夜や当日の朝に作成し、当日終わるたびにチェックしていくといった感じです。
そうすることで、「リストを達成する」という目標ができて集中しやすくなるだけでなく、全部チェックできた時の達成感で勉強が楽しくなってきます。
今日から実践できるはずなので、ぜひ実践してみてください。
タイマーを用いてメリハリをつける
「今から○時間勉強しよう」と決めても、あまりメリハリがつかないことが多いです。
というのも、○時間経つのを確かめるためにいちいち時間をチェックする必要があり、集中しにくいからです。
そこで、タイマーを使います。
タイマーがあれば、時間の経過を気にせずに勉強に集中できますし、「勉強する時間」と「休憩する時間」がわかりやすく区別されて、メリハリがつきます。
音が鳴るから自習室では使えないと思うかもしれませんが、大丈夫です。
無音で振動だけで時間を伝えてくれるタイマーアプリがたくさんあります。
ぜひそちらも活用して、勉強に集中してみてください。
勉強を習慣化する
勉強に集中できない理由として、
・勉強が嫌
・勉強が辛い
といった点も挙げられます。
こういった原因を解決する最も効果的な方法は、「勉強を習慣化する」ことです。
毎日少しでも勉強していれば、勉強が苦になることも滅多になくなるので、テスト前などの大切な時に勉強に集中しやすくなります。
慣れてきたら長時間の勉強をすることも習慣化しましょう。
最初は15分集中することさえ難しくても、勉強の習慣化ができれば2時間も集中できるようになることもあります。
ぜひ、普段の勉強時間を少しずつでも増やしていくようにしてください。
まとめ
勉強に集中する方法についてまとめました。
この記事で解説したことを全てしっかり実践できれば、「勉強に集中できない」という悩みを持ってしまうことはないはずです。
勉強に集中できなくなった時は、またこの記事に戻ってきてみてください。
最後までご覧いただき、ありがとうございました。